月经是每个女性朋友都经历过的正常现象，但是痛经就有些不正常了，不仅对女性健康有害，对日常生活和工作也是有害的，甚至会导致不孕不育。那么痛经怎么办呢？痛经有哪些预防小技巧？

预防痛经的方法有哪些？

1.注意保暖:接近月经期，不要淋雨、涉水、感觉寒冷，以免寒邪入侵。

2.注意卫生:经期、产后或流产后要注意个人卫生，防止致病菌侵入女性体内，堵塞冲任细胞脉。

3.合理饮食:日常生活中注意，调整饮食，保养脾胃。注意蛋白质等营养素的摄入，避免过度节食，因为营养不良也会导致闭经。月经期间不要吃冷和酸的食物。

4.保持情绪稳定:注意心理卫生，保持愉快的精神，避免精神压力过大，减少精神刺激。

5.增强体质:多做运动，增强免疫力和抵抗力。女性要做好计划生育工作，减少或避免堕胎和手术带来的伤害。

6.其他方面:产后哺乳时间不宜过长，最好不超过一年。同时，女性应积极治疗慢性、消耗性疾病，及时治疗月经后期、月经过少等疾病，预防闭经。

温馨提示:看到以上痛经的预防方法，相信大家都有一定的了解了！每次痛经来了，很多女性朋友都很痛苦。因此，以上列举的边肖预防性护理方法，可以帮助你有效缓解和改善痛经症状。如果情况依然严重，建议你去医院看看。