生活中很多朋友都会受到骨质增生的困扰，这类疾病对于任何一个患者来说都是需要特别注意的。毕竟不管是谁，都要保证身体健康，避免被骨质增生困扰。平时总要运动，很多朋友都知道生命在于运动。但有骨质增生的骨关节不适合做过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。所以平时一定要注意科学锻炼。

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第一个是保护重病承重关节。骨质增生患者应适度运动，不可过度。也就是说，当你身体某个部位骨质增生时，就会出现这样或那样的不适或疼痛。可以进行运动时不会引起患部疼痛的运动。

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再有就是我们平时不良的姿势，佩戴不均匀，都会引起骨质增生，所以在日常生活和工作中要注意。腰椎管狭窄导致行走困难，卧床不起，因为这些患者会失去生活自理能力，对生活失去信心。

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还有过度活动或运动导致骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，导致骨骼局部应力增加，刺激骨膜和骨组织过度增生，产生骨质增生。检查时经常可以看到，骨刺严重的部位都是骨骼上肌肉和韧带的附着部位。

最后，我们想说，不管是谁，都要尽量避免长时间的剧烈运动。适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法，一定要特别注意。