如果属于整体肥胖，那么对应的减肥方法就比较简单了。但是在生活中，有些女性朋友发现自己的腿是不是很修长，但是臀部却很胖。让他们看起来身体比例不是特别协调，会衰老很多。所以我们需要采取一些措施来瘦屁股，那么我们可以通过跑步来瘦屁股吗？

经常跑步能瘦屁股吗？

当然，跑步可以是一个很好的对接时间，因为跑步是一项全身运动，也是一种减肥方式。但是对于屁股胖的人来说，经常跑步减肥比较麻烦，需要大家长期坚持。跑步可以在一定程度上消耗生命的脂肪，但是对于腿粗臀肥的人来说，可能会觉得跑步特别费力不舒服，不想坚持，所以我们可以把跑步和走路结合起来，这是一个特别好的方式。即以步行为主，途中进行几次短途跑步。大家习惯每次跑一两百米后，跑步时间就逐渐延长。

游泳是最受欢迎的健身活动。游泳时想锻炼腿部，可以从浅水的一端开始跑。或者穿着救生衣在深水的一端跑。水的阻力会让你的腿移动更加吃力，不会像在地上跑一样承受更大的震动。所以是一个很好的减掉腿部和臀部脂肪的方法。

从上面的综合介绍我们知道，跑步确实可以起到瘦屁股的作用，但是一定要长期坚持，不要半途而废。如果我们身体虚弱，我们可以把跑步和走路结合起来，这样会更容易。除了跑步，大家还可以去游泳池游泳，效果会更好。当然，在平时，你需要吃一些清淡营养的食物。