最近因为工作的原因，总是加班，睡眠少。因为一个项目没完成，同事都很着急，所以我加班很多。昨天突然耳鸣了几分钟，后来慢慢好了。当时什么都听不到，就嗡嗡叫，问同事怎么办。同事说他有这种情况，跟我说了。回家后做了一下，感觉效果很好。

1、

这样突然的耳鸣是因为工作时间长。可以吃点药缓解一下。可以好好睡一觉，吃点安定类的药物帮助改善。

2、

因为工作压力和焦虑，造成很大的心理压力。如果你想办法缓解这种压力，好好睡一觉，你会感觉好很多。

3、

最好不要吃刺激性的食物，吃一些清淡、维生素含量高的东西，调节全身，让身心不那么紧张。