最近遇到小张，他一脸无精打采，好像有什么心事。他告诉我他最近一直感觉不舒服。他说他吃的不多，但是消化不了。于是我带他去咨询我的医生朋友，他给了我很多建议。现在，让我总结一下。

1、

首先，建议你不要吃一些甜食或者油炸食品。最好吃一些熟食，避免吃生冷的食物，因为这些东西可能会让你的身体长得更滋润，不利于治疗反而会加重病情。

2、

吃完饭可以稍微运动一下，吃完饭不要马上睡觉，因为这样会让身体因为食物而长出更多的水分。这样黑圈就很难消除了。

3、

众所周知，人的肾和胃的经络起源于人的脚。因为照顾好自己的教很重要，所以建议每天睡前用热水泡脚，每次半小时左右，这样热量可以通过脚传导到你的相关器官，对治疗你的病会有很大的帮助。

建议你如果病情严重，马上去看医生，不能耽误。否则会更严重。