腰部疾病种类繁多，给人们的生活带来很大的困扰。腰椎间盘突出症是常见的腰椎问题，影响患者的学习和生活。很多活动因为疾病无法开展。患有腰椎间盘突出的患者一定要积极治疗，同时保护腰部。做好日常腰部保健，可以有效缓解症状，避免病情加重。那么，腰椎间盘突出的日常腰部保健方法是什么呢？

首先，如果腰椎间盘突出患者睡的是席梦思这样的软床，那么一定要及时换床。建议腰椎间盘突出患者睡硬板床，这样可以减轻对腰椎间盘的压力。还有，建议睡觉时选择侧卧的姿势，这样可以缓解腰椎间盘的症状，让患者感觉舒适，避免腰椎间盘的疼痛。

在日常生活中，腰椎间盘突出症患者可以在腰部佩戴腰带，可以有效矫正腰椎畸形，帮助患者恢复腰部。同时，腰椎间盘突出患者要注意腰部保暖。尤其是秋冬季节，天气转凉，患者一定不能让腰部着凉。当你感觉到天气变化时，你需要立即添加衣服。

在可以直立的情况下，腰椎间盘突出患者不要弯腰。总是弯腰不利于腰部的护理。如果你感到背部疼痛，建议你坐下来休息或立即躺下来，以减少对你的腰椎间盘的压力。最后，最重要的是保护腰部，不要让腰部受到打击，要缓解腰部的老孙，不要过度用力，否则会导致病情加重。

通过阅读全文，相信大家对腰椎间盘突出症的日常腰部保健方法有了详细的了解。总而言之，要保护腰部不受任何不良刺激。相信患者在生活中可以保护好自己的腰部，同时积极治疗，争取早日康复。