现在很多学生和上班族都觉得自己有消化不良的症状。为此，我们应该及时调整，保持身体健康。下面给大家分享一下如何护理消化不良，怎么做。

1、

注意饮食的搭配。如今，许多食物一起吃是不健康的。比如蛋白质和淀粉，蔬菜和水果都不是有益的搭配，要杜绝。尽量让自己的饮食习惯合理。

2、

消化不良与人的心情和心态密切相关。要时刻保持轻松的心态，不要总是为事情烦恼，要注意心理健康，保持愉快的心态。

3、

注意劳逸结合。你需要每天做适当的运动，比如跑步，打球等等。这可以帮助我们促进血液循环，有利于我们的健康。

我一天要吃三顿饭。