鼻炎是指鼻粘膜和粘膜下组织的炎症。其特征是充血或水肿。患者常出现鼻塞、流涕、鼻痒、咽喉不适、咳嗽等症状。鼻炎是常见的耳鼻喉科疾病之一。患了这种病，患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状。鼻炎是由急性或慢性鼻粘膜损伤如病毒、细菌感染或刺激物引起的。鼻炎导致过多的粘液产生，通常会引起流鼻涕和鼻塞。那么，日常生活中应该如何预防鼻炎呢？

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第一，鼻炎大多是感冒引起的。要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等。，这些都能增强你的体质，提高你对寒冷的耐受力。改掉挖鼻孔的坏习惯。及时矫正所有鼻畸形。

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二、秋冬季节或流感流行期间，外出要戴口罩，避免公众聚集，尽量少去公共场所，做好患病者的隔离工作，用白醋熏蒸被污染的房间进行空气消毒。及时更换和清洗床单、被子，预防螨虫及其分泌物引起的过敏性鼻炎。

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第三，加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可以改善血液循环，鼻甲的血液流动不会受阻。经常锻炼。减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时戴口罩。洗澡后，睡觉前要尽量擦干头发，以免感冒。

你要保持规律的作息，按时睡觉和起床，不要熬夜，放松，不要压力太大。远离咖啡、甜食和酒精，这些都容易引起头痛。