近年来，生活在城市的人们生活节奏越来越快，尤其是年轻的上班族，工作生活压力也非常大，导致男性健康存在各种隐患。在众多男性高发疾病中，以前列腺增生最为常见，前列腺增生患者最明显的症状就是排尿不适，如尿频、尿急、尿痛、尿不尽等。所以男性朋友在日常生活中一定要注意远离前列腺增生。

专家说，预防前列腺增生有以下几种方法:

1.保持良好的心态:心情舒畅，避免烦恼愤怒，避免过度劳累。

2.性生活要适度:你在性生活中既不放纵也不禁欲，但这取决于你的年龄和健康状况。一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。

3、不憋尿:避免长时间憋尿，以免损伤泌尿肌肉的功能。睡前不要大量饮水，以免膀胱充盈过度，引起尿潴留。

4.注意饮食:不吃辛辣刺激性食物，不喝酒。因为它们容易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至引起急性尿潴留。饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果。

5.适当的体育锻炼:适度的体育锻炼有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防有很大的帮助。

健康提示:良好的生活习惯是远离疾病、保持健康的好方法，所以男性朋友在日常生活中要保证良好的生活习惯，比如不熬夜、不抽烟酗酒、不吸毒、保持性伴侣固定等。当然，一旦发现自己患上了疾病，还是要积极去专业的医院进行治疗，以免对身体造成不良影响或者出现并发症。