夏天，很多人都听说过，11点到1点不要出门。很多人不知道为什么。其实这个时候不要出去避暑，要知道如果不注意，很容易导致中暑。那么，不小心中暑后该怎么办呢？如果你想知道，我们一起来了解一下。

很多人不知道中暑的原因。从临床上看，当我们的身体出现体温调节中枢功能失调、汗腺衰竭、水电解质流失过多等问题时，就容易出现中暑的症状。根据中暑的严重程度，可分为轻度、中度和重度。重度中暑死亡率很高。所以大家平时要注意及时放暑假。在炎热的夏天，由于出汗过多，中暑是常见的。如果你是偶然遇到这种情况，那么第一步就是及时补水。慢慢喝一口水，而不是突然喝很多水。同时尽量把它搬到阴凉的地方缓解。一般轻度出汗过多导致的中暑问题可以得到缓解。

在外面遇到中暑的人怎么办？第一步是把中暑病人转移到阴凉的地方。如果条件允许，可以摊开衣服帮助身体散热。也可以用一些常温水浇在患者身上，帮助散热。同时要注意保证周围空气的流通。为了加快速度，你也可以使用风扇来帮助散热。该解决方案针对有意识的中暑患者。如果中暑患者已经昏迷，那么第一步就是尽快拨打110求助，帮助患者做一些散热的辅助工作。如果条件允许，还可以做一些冷敷工作，帮助缓解治疗。

很多朋友对中暑不太重视。虽然说我们在生活中遇到的可能性比较低，但是在炎热的夏天，轻度中暑的频率还是很高的。所以大家夏天一定要注意放暑假，尽量避免在炎热的中午外出或工作。最后，祝大家身体健康。