生活中，肥胖也是疾病之一。如果过于肥胖，可能会导致肥胖，对身体健康造成严重危害。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，以避免肥胖，这对我们的健康产生严重影响。

肥胖是指体内储存的多余脂肪，通常超过同年龄同身高儿童正常体重的20%，称为肥胖。近年来，肥胖症的发病率为3% ~ 5%。与饮食相关的肥胖称为外源性肥胖(也称生理性或喂养性肥胖)，即摄入的食物产生的热量超过正常需要，多余的热源营养素在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。所以肥胖的根本原因是能量摄入超过消耗。人体的热量来源是由各种食物提供的，食物的热量与食物的化学性质有关。要想保持理想的正常体重，就要保持热量平衡，也就是说要控制孩子的食量和种类。

我们通常指的是有一定标准的肥胖，肥胖的诊断应该主要是测脂肪。体重超过20% ~ 30%的儿童为轻度肥胖，30% ~ 50%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。肥胖定义为儿童体重超过20%或肱三头肌皮褶厚度超过85%。

外源性肥胖一般是轻度肥胖，往往有家族史。他们中的大多数在学龄前就开始肥胖。他们身体健康，往往个子高，成熟早。他们的青春期发育可以提前，但成年后比正常人略短。肥胖的男生外生殖器较小，肥胖的女生月经初潮较早。无论是男生还是女生，脂肪堆积在脸颊、下巴、胸腹壁和臀部，而嘴巴、眼睛和鼻子相对较少。上臂和大腿明显肥胖，手背粗壮，手指长而尖。外源性肥胖比较均匀，没有神经内分泌代谢异常。

肥胖的危害是多方面的，其程度随着年龄的增长而增加。肥胖婴儿的脂肪堆积在大腿外侧，导致膝外翻，或者由于脂肪堆积在大腿内侧而导致膝外翻。此外，肥胖婴儿下肢肌力和肌张力较差，3-4岁后常出现明显的膝外翻。肥胖儿童睡眠时容易呼吸不畅，不仅呼吸道感染，还会因肺通气不足而引发心脑疾病。如肺炎，很容易并发心力衰竭或脑病。

儿童期和青春期的肥胖儿童主要是心理适应不良。由于他们身材肥胖，形象不雅，动作呆板，容易被同学嘲笑，自卑，妨碍正常的学生生活。男生肥胖，乳房增大，女生肥胖，月经初潮早，也会造成心理上的焦虑和不安。

重度肥胖的人容易入睡，活动懒散，剧烈活动后容易出现心跳加快、呼吸急促等现象。肥胖儿童过多的脂肪组织会增加血流量，从而加重心脏负担。随着肥胖的加重，血压和胆固醇也升高，尤其是男生，比女生更明显。因此，肥胖儿童更容易患高血压、冠心病等。作为成年人，其患病几率是正常人的2-3倍，最多可达6倍，容易引发心绞痛。肥胖儿童患糖尿病的几率是正常儿童的5倍，同时也更容易患胆结石。据报道，肥胖女孩患子宫内膜肿瘤的几率是正常儿童的1.6倍。

近年来，肥胖人数激增，导致许多人患有肥胖症，对健康造成严重影响。肥胖的危害有很多，不仅让人长得好看，还会对身体造成严重的负担。所以要从小养成良好的生活方式和饮食习惯，避免肥胖。