勃起功能障碍是男性最常见的疾病之一。一般来说，男性勃起功能障碍与身体因素、生活习惯、心理因素、生活环境密切相关。勃起功能障碍会严重影响夫妻关系，尤其是性生活长期不如意，会导致妻子怨声载道。所以，男性朋友在日常生活中要尽量预防勃起功能障碍。

要停止男性勃起功能障碍，专家推荐以下方法:

1.定期锻炼以保持健康的体重。

有大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。小心其他对性器官有压力的运动，尤其是骑自行车。长期骑自行车的人，要选择适合自己的自行车，穿上加垫的裤子，尽量站着骑。同时，超重会导致许多健康问题，包括会导致神经损伤的糖尿病。如果影响到性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

2、注意饮食，防治高血压和胆固醇。

对心脏不好的饮食对性能力也不好。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以阻止血液流向冠状动脉，还可以阻止血液流向性器官。研究发现，长期食用地中海食物的男性很少出现勃起功能障碍。高胆固醇会损害血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。定期去看医生，确保你的血压和胆固醇在正常范围内。

3.适度饮酒或不饮酒。

没有证据表明适度饮酒对勃起有害，但长期饮酒会损害肝脏、神经和其他可能导致勃起功能障碍的问题。

4.控制压力

心理压力会使肾上腺水平升高，引起血管感染。任何能缓解压力或让你感觉良好的东西都有帮助。

5.戒烟

吸烟会损害血管，阻止血液流向性器官。尼古丁还会感染血管，导致男性勃起功能障碍，所以你应该戒烟。

健康提示:男性朋友在日常生活中注意以上方法，对于预防勃起功能障碍是非常有效的。当然，专家也建议男性朋友必要时多了解相关知识，这对疾病的预防和维护也有重要作用。