很多人都被腹泻折磨过，经常是上吐下泻的时候。他们很焦虑，不知道怎么解决。不谈健康也很难耽误工作，有时还很尴尬。事实上，腹泻是一种由多种病原体和各种原因引起的疾病，严重时会导致体内脱水和电解质紊乱。虽然有及时的医疗，但是折磨并没有退去的那么快，腹泻会很快排干体内的水分和营养。我推荐了几种对腹泻有帮助的食物。希望大家可以参考一下。

1、

生姜性温，能有效治疗腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃太多冷食引起的。它富含抗氧化剂姜酚，具有杀菌作用。被食用、消化、吸收后，有助于增强人体免疫力，预防各种疾病。

2、

软面条和软食物是腹泻的好食物。现在面条种类多了，也能大大增加腹泻引起的食欲下降，也便于消化。煮面的时候加点青菜，也可以及时补充一些营养。

3、

煮苹果。熟苹果有收敛作用。一定要吃热的成熟苹果，其中含有维生素A、维生素B1、维生素B2和许多其他维生素。可以多补充维生素，不管是熟苹果还是没熟的苹果都是很受欢迎的水果。

拉肚子一定要遵医嘱。虽然不是特别严重的病，但是如果后期不好好治疗会很麻烦。不要乱用止泻药。有些药物有许多副作用。拉肚子的时候不要有别的痛苦来折磨我们。