女性在更年期难免会出现月经不调的情况，但是出现这些现象之后，如何护理才能更健康呢？

1、

女性在年轻时，应该多吃含蛋白质的食物，补充身体所需的营养。所以他们要多吃牛奶、豆浆等豆制品，也可以预防骨质疏松。

2、

在更年期的这个阶段，女性应该多吃雌激素，保护卵巢功能，帮助调节内分泌。但是这种药或者食物需要长期坚持才会有效。而且如果是药物的话，建议在医生的指导下服用。

3、

月经不调也会导致贫血，出现缺铁症状。所以生活中建议多吃含铁的食物，比如海带、紫菜、黄豆等，这些食物都含有较多的铁元素。

女性更年期脾气比较火爆，需要控制自己的情绪。