便秘虽然不是什么大问题，但是如果长期下去，很可能会引起脸上长痘痘，口臭，严重的时候甚至会痔疮或者出血，所以一定要重视便秘。但是很多便秘患者不知道如何治疗便秘，所以在这里我给大家分享一些关于便秘的预防知识。

1、

对于便秘患者来说，每天早上起床的时候最好喝一杯盐水，可以帮助肠胃蠕动。白天也要喝八杯水。多喝水有助于促进新陈代谢。

2、

当病人每天早上醒来时，他不必马上起床。他可以躺在床上按摩肚子，手按在小腹上，自己控制力度。然后他可以顺时针有规律的按摩3分钟，然后逆时针按压。如果他每天都这样做，长期下来就会有排便的好习惯。

3、

便秘患者在生活中要早睡，然后尽量吃一些纤维含量较高的食物，不要增加一些蛋白质。如果条件允许，建议多做运动。