每个人都有自己独特的习惯。有些习惯可以帮助我们更健康地享受生活，而有些习惯会让我们患上各种疾病，其中骨质增生较为常见。

1、

平时养成良好的姿势，无论是坐着、睡觉还是站着。

2、

不要长时间坐着或站着。坐或站一会儿后做活动。

3、

平时注意头部的姿势，不要长时间低着头、抬头或歪着头。如果需要以这些姿势工作，工作一段时间后再进行活动。