现在，随着我们国家的生活条件越来越好，但我们的身体处于亚健康状态。一开始，我们的身体可能会表现出一些特征。其实亚健康和健康是有一定联系的。亚健康如果调养好，是可以达到健康的标准的。

如果身体处于亚健康状态，平时会觉得很辛苦，很累，对什么都提不起兴趣。而且黑眼圈会越来越重。早上醒来会感觉眼睛浮肿，头发逐渐变质变黄。更严重的患者可能会引起下肢水肿、手脚抽筋。所以，这个时候，对于这些情况，患者要分别对待。女性如果处于亚健康状态，还可能造成内分泌失调，心里不平衡。

如果感到腰酸背痛，应避免久坐，多做户外运动。尤其是那些长时间面对电脑的工作者，更要注意平时的防护。如果他们不小心感冒了，就更要注意提高免疫力了。多吃一些有助于提高免疫力的食物。很多时候，如果重视亚健康，定期去医院检查，亚健康的症状是可以得到一定程度缓解的。

患者一定要保证每天六杯水，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水也是很好的。如果可能的话，他们应该在饮食和生活习惯上全面调理和平衡营养，以改善他们的身体状况和免疫能力。