现在很流行的一种病就是腰椎间盘突出。很多人经常因为腰椎间盘突出影响生活，但是很多人得了也不知道怎么办，所以大家都很疑惑。有了怎么办？让我们来看看。

患有腰椎间盘突出怎么办？

①睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。睡觉的时候，侧卧屈膝会感觉更舒服。

②注意腰部保暖，尽量不要受凉。避免受凉和吃生冷的东西，也不要长时间待在空调里，对腰不好。我们应该加强对腰部和背部的保护。

③白天腰部系腰带，有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立，慢慢弯背几次。

⑤每当感到背部疲劳时，应躺下或坐在有靠背的椅子上。

⑥如果有驼背，坐着的时候要保持膝关节高于髋关节，有利于支撑背部。同时，你的脚掌要与地面充分接触。否则要在脚下垫一个小木凳，或者降低座椅高度。

⑦无论是站姿、坐姿还是其他任何姿势，都要随时注意支撑背部，尤其是长时间乘坐汽车或飞机时。

⑧提重物时，不要弯腰，而是屈膝，避免身体过度扭动和突然用力。

你还觉得腰椎间盘突出好治吗？其实不是的。现在很多人都认为腰椎间盘突出只需要好好运动。其实不是的。腰椎间盘突出的治疗方法很多，每个方面都是每个人不可避免的。