便秘是我们生活中很多人都会遇到的现象。这种情况的发生给我们带来了巨大的痛苦。排便的时候经常很痛，很痛。便秘严重还会引起痔疮，所以便秘一定要解决。那么便秘的原因有哪些呢？让我们来看看。经常便秘的原因是什么？

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首先是精神原因造成的。由于生活节奏加快，工作压力大，我们经常会有一些不健康的精神刺激，如紧张，易怒，悲伤，痛苦，悲伤等。，会引起体内自主神经紊乱，导致内分泌失调，肠道蠕动减弱或亢进，都会引起便秘。

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其次，由于饮食习惯，如果我们经常吃一些过于精细的食物或辛辣的食物，就会引起便秘。如果我们经常少吃粗粮纤维，会使粪便体积变小，黏稠度增加，造成胃肠道蠕动减少，胃肠道过度吸收水分，增加粪便硬度，从而导致便秘。

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还有就是运动时间太少。如果我们经常坐在家里看电视，在办公室工作，那么缺乏运动，运动量不够，就会使胃肠道的蠕动功能失调，吃过的食物就会留在胃肠道里。如果长时间停留，吸收的水分过多，会使大便干结，水分不足会导致便秘。所以一定要运动，晚饭后或者早上多做运动。

注意平时很少喝水。长期服药或患有疾病的人会引起便秘。