说到天气热，天气热，人体出汗非常严重。很多人的火气会越来越重，会下很多雨。如果雨水太多，我们体内的湿气会越来越重，也会给身体带来很多伤害，降低免疫力，导致经常感冒咳嗽。而且我们的身体会越来越肥胖，会让我们的抵抗力下降。

1、

可以喝黑豆、薏米、核桃糊，事先把黑米、薏米、黑豆洗干净，然后用清水泡一下，洗干净。将这些东西全部放入豆浆机中，然后加入适量清水，熬成米糊。薏米可以更好的健脾祛湿，如果搭配黑米、黑豆、核桃，可以更好的补肾。

2、

你要喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净浸泡，然后将豆腐干切段，五花肉洗净切条，然后加入生姜料酒，锅中放入适量的水，然后加入薏米红枣五花肉和豆腐干，再撒上一些白胡椒粉，大火煮开，然后小火炖一个小时，最后加入适量的调味品。

3、

应该喝薏米小米汤，把薏米和小米洗干净，提前泡好，然后全部放入豆浆机中，加入适量的水打豆浆，这样小米可以更好的健脾和胃。两者结合可以更好的为身体提供丰富的蛋白质。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。