气血不足可以吃以下食物:

1.枸杞。枸杞具有补血补肾的功效，有助于改善大脑供血不足的状况。

2.甘蔗。甘蔗是一种营养价值很高的水果，含有大量的铁。铁可以促进血细胞的生成，改善气血不足的症状。3.红米。红米含有丰富的营养元素，其中含铁丰富，具有补气血的功效。

4.胡萝卜。胡萝卜能促进血红素的生成，有利于改善气血不足、脑供血不足的状况。