人的睡眠是非常重要的，因为睡眠是我们补充体力和休息大脑的最好方式。但是在生活中，几乎每个人都有失眠的困扰。失眠会让我们感到疲倦、无精打采、反应迟钝、无法集中注意力等等，从而严重影响我们的工作和生活。失眠虽然常见，但并不是不治之症。下面我们就来看看，如果半夜失眠应该怎么办？预防失眠应该注意我们生活中的哪些方面？

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首先要保持良好的作息时间，规律稳定。现在年轻人失眠的现象逐渐增多。这是因为很多人晚上还在玩手机，熬夜这么长时间直到手机没电是非常不好的。

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其次，睡前一小时不能再吃东西。最好不要再喝水了。睡前吃东西对我们的胃造成很大的压力，让我们的胃很不舒服。除此之外，喝水过多，睡觉时想上厕所，尿频也是失眠的一个原因。

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最后，睡前不要做太剧烈的活动。过多的剧烈运动会使我们的神经兴奋，所以即使躺在床上也很难入睡。当然，不仅是体力，脑力也不能太激烈。

此外，每当我们想睡觉时，我们应该关灯。因为房间太亮，也会影响我们的睡眠，而且如果我们睡觉的时候经常开灯，抵抗力也会变差。可以说，我们睡觉的时候开灯是有害的。