每个女生在经期都会痛经，而且会一直痛苦。那么当她遇到痛经的时候你是怎么缓解疼痛的呢？

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在日常生活中，女性可以多做体育锻炼，增强体质。比如跑步，打羽毛球，爬山，都可以起到增强体质的作用。这样她们会有很强的抵抗力，也能抵抗痛经。

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另外，你需要控制自己的情绪，不要无缘无故发脾气。你情绪的好坏直接影响女人的健康。经常心情不好会导致身体出现疾病，影响身体健康，使身体分泌不协调。所以你需要经常保持一个良好放松的心情，这样才能减轻经期的痛苦。

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平时需要注意保暖，不要让肚子受凉，尤其是月经来了，更要注意保暖。

女性在月经前尽量少吃辛辣食物，可以缓解疼痛。