如何有效预防性功能障碍？性功能障碍的原因有很多。现在生活工作节奏快，压力大也会导致这种病。因此，我们应该做好这类疾病的预防工作。下面介绍如何预防性功能障碍。

均衡的饮食，我们健康的饮食习惯会改善我们体内血管的状况，从而提高血液对生殖器官的供血能力。此外，均衡的营养还可以降低男性的胆固醇水平，减缓我们的动脉硬化，改善我们性欲低下的一些问题。还有充足的睡眠时间。许多研究证实，良好充足的睡眠是提高性能力的主要途径。睡个好觉后，人体各系统的反应功能会更加灵敏。当我们的大脑收到性刺激时，会给予积极的反馈。

第二，要坚持锻炼。我们良好的身体状况是我们性生活的重要保障，但我们在选择运动时也很有讲究，就像骑自行车一样，不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车，都会严重压迫我们的会阴。对于男性来说，这可能会诱发勃起功能障碍，而对于女性来说，可能会引起会阴麻木，性爱的感觉也会明显下降。慢跑、散步等。都是不错的选择，适合大多数人。

三:我们应该控制我们的血压。男性血压有时偏高，非常容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应影响很大。

以上详细介绍了如何预防性功能障碍的发生。你知道这些后，一定要在日常生活中注意这些事项，做好预防工作，在生活中保持乐观的心态，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，避免不良习惯导致性功能障碍。