人的健康发育有很多必须的东西，包括营养，很多种营养，蛋白质，脂肪，维生素，糖类，无机盐等等。但是，缺乏营养很容易导致营养不良，这将极大地影响人的发展。营养不良一般是由于人挑食、偏食或消化吸收不良引起的。所以我建议挑食偏食的患者，各种食物都要吃。对于消化吸收不好的人，建议饭前饭后吃一些特定的食物，必要时吃点药，但药三分毒。

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营养不良很容易导致身体发育缓慢甚至停滞，所以每天都要注意补充体内的营养。如果我们长期营养不良，可以每天吃少量的营养，然后每天增加。

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如果营养不良后突然大量摄入营养，很容易导致头晕、腹泻、呕吐等不良现象。所以，在营养不良的情况下，你要保证摄入营养。营养可以逐日增加，但增加要有一定的量，营养太多也不好。

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对于营养不良的患者，我个人建议患者一定要注意每天摄入必要的营养素。蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等。可以包含在豆类中。脂肪是肉类，维生素、糖和无机盐都可以从水果中获得，所以我们每天要均衡饮食，蔬菜、水果、肉类。

均衡的饮食非常重要。你不能只吃肉不吃蔬菜，或者只吃蔬菜不吃肉，或者只吃水果。这三者是我们营养的主要来源，你不能偏食一种或几种食物，更不能挑食。