男人通常在工作中会紧张和有压力。如果他们不注意自己的健康，很可能会发生前列腺疾病，尤其是前列腺囊肿，对男性患者的危害很大，会引起尿频、尿急、尿痛，患者会很痛苦。为了防止疾病出现在自己身上，那么我们应该知道如何预防前列腺囊肿。

1.不久坐:坐1小时左右，起来活动活动。

2.适度运动:做到“五三七”，五:每周至少运动五次；3.每次锻炼30分钟以上；七:每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

3.注意个人卫生，每晚洗下体。

4.不要过度劳累，避免感冒。调整工作生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。根据气温的变化，及时增减衣服，以免着凉。

5.保持大便通畅:每天定时排便，日常饮食中多吃蔬菜。吃适量的水果和运动，及时治疗便秘。

6.保持好心情，乐观豁达，及时缓解自己的不良情绪。

7.过有规律的负责任的性生活，不要太频繁，但也是不可或缺的。一般以性爱后第二天没有疲劳感为宜。按年龄段参考频率如下:30岁以下每周2 ~ 3次；30 ~ 50岁每周1 ~ 2次；50 ~ 60岁者每月2 ~ 3次；60岁以上，每月一次或每3个月两次。

8.不喝酒:即使在节假日或社交场合也不喝酒，或只喝少量低度的酒精。

9.不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们的食谱，安排好一日三餐，做到饮食均衡。

10.多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70 ml)。比如喝“一线瀑布”茶，更适合小便不畅的中老年人。

男性朋友多了解男性疾病是有好处的。男性朋友一定要做好文中前列腺囊肿的预防措施。否则治疗这类疾病会很麻烦，手术治疗更严重。所以平时要好好保养自己的身体。