在日常生活中，人们在站、坐、躺、工作的过程中，并没有掌握正确的姿势。所以，如果他们长期使用不良姿势，不及时纠正，就会造成颈痛、腰痛。腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病。如今，它在20至50岁的年轻男性中更为常见。下面具体看一下腰椎间盘突出患者的日常护理方法。

腰椎间盘突出的患者会引起腰部疼痛。疼痛时尽量选择硬板床休息，一定要注意劳逸结合。症状缓解时，不要伸懒腰、弯腰、提重物，也不要做急转弯或傻乎乎的动作，这些动作会对腰椎体造成一定的牵拉。

在日常生活中，患者还应坚持锻炼腰背部肌肉和腿部的功能，以增强其腰背部肌肉的肌力和脊柱的稳定性。外出或工作时，要保护好腰部，不要长时间坐在椅子上，放松腰部，适当锻炼腰部。

在日常饮食中，一定要多吃一些能滋补肝肾、强筋骨的食物，包括狗肉羊肉，以及一些滋补的食物。尽量少吃高脂肪的食物，注意自己的保暖，包括生活的卫生。最好保持室内通风干燥，加强自身锻炼，提高身体素质。

上面说的就是腰椎间盘突出患者在生活中的护理保健方法。如果患有腰椎间盘突出，一定要加强自身锻炼，保证姿势正确。预防腰椎间盘突出患者，在日常生活中，尤其是在工作或劳动过程中，一定要注意自己的生活规律，以免腰部突然受伤。