有一次和朋友聊天，突然发现他头发减少了。后来才知道他每天掉很多头发，让他特别苦恼。他经常开玩笑说:“我一定会想办法脱发的。”现在他的头发好多了。我来和大家分享一下他的经历:

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首先，洗头的时候，尽量用比较柔和的洗发水，既能保持头皮的清洁，又能减少油脂的扩散。不要用刺激性强的洗发水和护发产品，这样不仅保护不了头发，还会因为刺激过度导致脱发。

2、

头发的生长也离不开营养的补充，营养来源于日常生活中的食物。多吃健康的水果蔬菜，多补充水分。为此，我的朋友硬着头皮借了他的烟。他说:“吸烟是真正的罪魁祸首。现在头发多了真好。”

3、

他经常每三天去一次公园，让头发多呼吸新鲜空气，保持清新。另外他还要打太极拳，放松心情，养成良好的生活习惯，多参加户外活动。

脱发时，切记不要用手抓头皮，这样会增加脱发量。不要放弃自己。经常洗头，保持头发干净。