不孕不育让很多人觉得很痛苦。作为一个男人，如果不幸得了这个病，也会产生自卑感，所以大家一定要重视这个病。日常生活中的预防措施不可或缺。预防疾病，也要注意生活细节。

1.戒掉肥胖，多运动，尽量不抽烟，少喝酒。

2.需要掌握一定的性知识，了解男性生理特点和保健知识。如果发现睾丸有异于平时的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。，你必须及时诊断和治疗。

3.未婚未育者不要轻易使用性保健品。

4.有健康合理的饮食习惯。少吃糖和脂肪，避免含有防腐剂和着色剂的食物。水果和蔬菜在吃之前要反复清洗。热饭或热食不要用泡沫塑料饭盒，少吃快餐。此外，应多吃含锌量高、含硒量高、能促进精子运动的食物，如乳制品、黑豆、黑米等。

5.改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃太油腻的食物；日常生活中也要注意避免接触有毒物质。还有一些常识需要注意。比如衣服最好从干洗店放几天再穿，因为干洗剂会影响男性性功能。

6.应养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性病等。

不孕不育的危害性不用多说，但是如果身边有不孕不育的患者，就要帮助他们尽快得到治疗。不孕症不是不治之症。患者应重视病情，尽早治疗，以保证治疗效果。