日常生活中要注意休息，及时补充营养。同时，每天都要保持好心情。多出去运动，缓解疲劳和精神压力。女人痛经真的很难受。有时候我们会痛苦的躺在床上，不想动。有时我们吃一些止痛药。我们应该注意休息，不要太累。多吃有营养的食物，不要过量饮酒，不要熬夜伤身，多吃补品。

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日常生活中，要多出去运动，注意保暖，多休息，多呼吸新鲜空气。运动有助于预防痛经。你可以每天练习瑜伽和有氧运动。多出去运动是有帮助的。注意加衣服，不要穿的太少或者太短。

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你应该在日常生活中保暖。尤其是冬天，你应该穿厚衣服。白天你应该带一件外套。因为用热水洗澡有助于促进我们的血液循环。即使在夏天，我们也不应该用冷水洗澡。注意你的生活习惯。多喝开水，不吃凉的东西。

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及时补充维生素，补充蛋白质，多吃冰糖炖雪梨。多吃蔬菜。多喝热牛奶。多吃水果、新鲜蔬菜、苹果、香蕉。多吃红枣和人参。多吃护肤品，还要学习一些保健知识。注意健康。

女性痛经时，要多出去运动，注意休息。还有不要吃太多冷食。要多喝白开水，多吃早餐，注意起居。最后，祝你生活幸福。