内分泌是调节人体生理功能正常运行的系统。它能分泌荷尔蒙。正常情况下，内分泌激素水平是平衡的。当情绪受到外界感染，或者由于环境和生理原因，就会引起内分泌失调。内分泌失调如果不及时调节，很容易导致一些内分泌疾病。大部分内分泌失调可以通过饮食来调节，但不是所有的内分泌失调都可以。

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内分泌失调的人可以多吃蔬菜水果，饮食一定要清淡。他们应该避免吃一些刺激性和辛辣的食物，使他们的营养多样化，少吃油腻和刺激性的食物。家里的食用油应该以植物油为主，动物油为辅。

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内分泌失调由维生素调节。平时要多吃富含维生素C和维生素e的食物，平时一定要多喝水，同时要多运动。要保持大便、尿液、汗腺通畅，避免便秘，促进废物排出。

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由于精神压力过大，情绪紧张，压力过大导致的内分泌失调，要多注意放松身心，多参加运动，作息习惯规律，睡眠时间充足，不熬夜，多摄入优质蛋白质，补充身体所需的微量元素。

内分泌失调也可以通过食疗来调节。平时可以多煮养生粥，如桃花猪蹄粥、复方牛肝粥、胡萝卜柿子瘦肉汤，多喝核桃奶。