如今，经济不断发展，人们物质生活水平的提高极大地丰富了人们的生活内容。但是这样的现象也成为了很多疾病的诱发因素，比如脑出血，危害很大。因此，我们应该及时预防疾病。那么，怎样才能预防脑出血呢？下面我给大家介绍一下。

第一，生活要有规律。

是老年人脑出血的高危人群。为了预防该病的发生，老年朋友可以做一些力所能及的工作，但不能太累。同时，脑力劳动也不要太累，因为过度劳累是脑出血的重要原因之一。

第二，控制高血压

控制高血压也是疾病防控的重要步骤，主要包括将血压控制在理想水平、保持血压稳定、保持心情舒畅、非药物治疗等方法。建议你要经常量体重，长期坚持适合自己的运动，控制盐的摄入量。

第三，保持良好的心态

情绪控制也是脑出血日常防治方法之一，而且是有效的一种。每个人都需要保持乐观，避免过于激动，保持冷静，学会减压，经常听一些轻音乐，看淡名利之外的东西。

第四，注意饮食

无论是脑出血患者，还是健康的朋友，饮食上建议清淡，即低脂低盐低糖饮食。少吃动物的大脑和内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，改掉晚上吃宵夜的习惯，防止便秘，保证日常排便。

以上介绍了预防脑出血的方法，希望能帮助大家对这种疾病的预防起到一定的作用。提醒大家，天气的变化也会诱发疾病的出现或复发，所以患者朋友们要多关注天气的变化，及时添加衣物。在此，衷心祝愿患者早日康复。