在阳痿的预防上，首先要注意保证良好的生活方式，包括精神和心理上的缓解。要知道，长期的精神心理异常是导致阳痿的关键原因之一，预防也是关键的方面。以下是预防阳痿的方法:

1.排除心理因素。

对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

2.有性生活，戒手淫。

长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

3.饮食和调养。

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)无禁忌:一些流行的说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不必避讳，避免处处设防，增加心理负担，同时避免营养缺乏和体质虚弱。

4.提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

5.慎用药物。

我们必须注意日常生活中经常服用的药物。他们三分毒。长期吸毒肯定会对身体产生一定的影响。其中，有些药物对男性生殖系统的损害很大，甚至会导致阳痿。