消化不良的症状多为肠胃胀气，是肠道内蛋白质异常发酵造成的。肚子胀气会让你感觉很不舒服，长期胀气也会影响身体健康。下面介绍如何调理消化不良。

1、

养成良好的生活习惯。饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。最好不要吃刺激性食物，少吃蛋、肉、豆制品等。适当的运动也是非常有益的。

2、

选择安全有效的药物。除使用胃肠药外，还应补充消化酶和促胆汁分泌药物。因为胆汁在消化的过程中是必不可少的，可以和消化酶相互作用，起到很好的消化作用。

3、

保持心情愉悦。不要因为短期消化不良给自己太大压力。要善于摆脱负面情绪，多做有益身心的活动。

消化不良，尽量少吃或不吃淀粉类食物，如土豆、芋头、粉条、红薯、苏打饼干，不喝碳酸饮料。