现实生活中，随着社会的发展，生活水平的逐步提高，越来越多的人因为工作压力大而患上鼻炎，得了鼻炎就会打喷嚏流鼻涕。不过不用担心，只要配合医生的治疗，注意平时的饮食和日常护理，病情会好起来的。

打喷嚏和流鼻涕是可以治疗的。鼻炎，俗称伤风感冒，很容易复发，尤其是在寒冷的季节。我们可以用杯子接触冷水，加入少许盐，搅拌一下，然后用棉签蘸盐水清洁鼻孔内侧。如果盐水能流进鼻子里，效果会更好。天气寒冷干燥时，出门最好戴口罩，可以减少对鼻腔的刺激。

打喷嚏流鼻涕可以缓解。鼻炎的症状是打喷嚏、流眼泪和流鼻涕。如果接触到花粉，天然过敏原可能会引起鼻炎。建议服用布地奈德鼻喷雾剂，减少外界对鼻子的刺激。用药期间要多锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜水果，可以提高身体自身免疫力，避免因患病引起鼻炎。

打喷嚏和流鼻涕是可以预防的。我们可以用运动来缓解鼻炎的症状。早上可以去户外慢跑，运动时间保持在30分钟左右，或者选择去游泳。这些都可以防止打喷嚏和流鼻涕。运动不仅有益于我们的健康，而且可以放松我们的精神，避免陷入亚健康状态。

综上所述，要想拥有健康的身体，就要养成良好的生活习惯，合理饮食，起居适度。此外，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，参加户外活动，保持良好的心情。人的精神和情感活动与内脏器官的功能密切相关。我们可以通过保持舒适的心情和稳定的心态来预防疾病。