你好，医生，我是三十多岁的男性。最近脱发严重。你洗头的时候总会推掉一缕头发。原来你头发稀疏，现在看起来老了10岁。我很苦恼。不知道是什么原因造成的。最近改变了什么生活方式，所以一直脱发怎么治疗？怎样才能防止脱发？我不想过早衰老。希望医生能给点建议，早日好起来。

1、

脱发是正常现象。头发寿命到了一定程度自然会脱落。如果非正常脱发可能是营养不良引起的，那么就会长期体弱多病。所以你要先照顾好自己的身体，防止脱发。

2、

过度用脑也会导致脱发。平时不要让自己想太久。不要让精神太紧绷，会影响头发的生长。平时要多吃补脑的食物，核桃之类的。吃饱睡足。睡眠不足影响头发的新陈代谢。

3、

养成良好的洗头习惯。不要干洗头发，不要用指甲使劲挠头皮，也不要用碱性洗发水。涂抹洗发水时，从后脑勺开始涂抹，逐渐向前搓。能有效防止脱发，

平时不要用熬夜看电脑的习惯。明天12点前睡觉。不要抽烟、喝酒或吸毒。经常按摩头部可以促进血液循环，有效防止脱发。