痛经也是妇科疾病最常见的症状之一。这就是月经来的时候或者月经过后，会出现腹胀疼痛，并伴有腰酸背痛或者其他身体不适的一些症状，真的很严重，会影响我们的生活质量！痛经是指月经来潮后出现的疼痛。痛经的情况因人而异。大部分人都没有痛经。有的患者肯定疼痛程度不同，但有的患者每次痛经都能大汗淋漓，甚至吃药治疗。现在应该知道女性应该吃什么来缓解痛经了吧。

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事实上，保持营养均衡也很重要。一般来说，来月经的时候，可以多吃新鲜的蔬菜水果，或者多吃鸡肉鱼肉，尽量少吃多餐，不要吃一些特别甜或者特别凉的食物。

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如果是在月经期间，尽量不要喝一些含咖啡因的食物，这些食物会使我们的神经极度紧张，从而引起月经期间的不适，因为这种咖啡因中含有的油也会刺激我们的小肠，可能会引起月经期间腹痛腹泻的症状。

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经期可以适当喝一些加蜂蜜的牛奶，每天晚上睡觉的时候喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。其实还能有效缓解或消除痛经的一些痛苦。其实这个效果挺好的。希望有痛经的女生可以适当尝试一下。

痛经对于女生来说真的是一件很痛苦的事情，所以要多注意饮食，吃一些清淡的食物。除此之外，一定要保暖，适当喝点热水，或者暖暖胃。