男性肾虚的症状可能会引起身体疲劳，有的男性还会引起阳痿、早泄。所以很多男性会通过饮食来养肾。多吃山药有助于补肾强身。男性应多吃含锌的食物和鸡蛋，能在一定程度上提高性功能。但是很少有人知道，男性的排尿姿势对男性的肾脏有很好的调理作用，也能起到一定的作用。

我们每一个人都比较清楚，男性在小便的过程中一般都是站着的，所以男性平时应该有一个好的小便姿势，这样对男性的健康更好。男性在排尿的过程中不要过多的说话，男性在排尿时可以稍微踮起脚尖，可以有效的刺激男性经络和肾脏的调节，肥大等疾病也可以通过这种方法让排尿更加顺畅。

有些男性有肾虚的症状，或者一些肾脏疾病。男性小便时可以像女性一样蹲下，对不合理用药有很好的效果，有效防止男性小便无休无止。一般以这种方式小便六周左右，对男性强身健体有很好的效果，而且这种方法也能有效缓解长期站立引起的脚痛症状。

男性平时要注意保健，多吃有营养的食物。最好适当吃一些韭菜或者牡蛎，可以起到一定的补肾强身的作用。平时，他们应该吃一些核桃或红枣，这对健康有好处，可以促进身体的血液循环。如果男性出现肾虚症状，一定要及时调理。如果症状明显，最好去医院检查治疗。