在我们的生活中，很多人喜欢做运动，适当的运动确实对我们的健康有帮助。但是很多患者和有疾病的朋友在做运动的时候还是需要注意一些地方。今天给大家介绍一下糖尿病，这种病也是我们生活中经常遇到的疾病。同时也受到了人们的高度重视。所以糖尿病患者在运动中的一些注意事项也应该是大家关心的。让我们互相了解一下:

1)运动前的热身:在你正式运动前做15分钟左右的低强度有氧热身运动，可以让你的肌肉先动起来，避免运动时肌肉拉伤。比如跑步或快走前，先慢慢伸腰踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，直到心率达到所需频率。

2)运动过程:在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和葡萄糖供应，所以血液循环加快，心跳加快，呼吸加深，小血管扩张，从而保证了氧气和葡萄糖的供应。一般来说，运动要保持20~30分钟。但刚开始锻炼计划时，可以坚持锻炼5~10分钟，然后逐渐增加量，一般在1~2个月内将锻炼时间延长至20~30分钟。

3)恢复过程:当运动接近尾声时，最好做10分钟左右的恢复运动，而不是突然停止。比如你慢跑20分钟，然后逐渐换成快走和慢走，逐渐慢下来，然后坐下来休息。

以上就是介绍糖尿病患者在运动时需要注意的一些方面。相信朋友们看完应该会有一定的了解。那么接下来要做的就是把它记在心里，应用到现实生活中去。也希望朋友们也能这样做，对患者朋友的健康有很大的帮助。