睡眠落枕的快速恢复有以下几个方面:

首先，要有足够的休息。不要太用力地移动你的脖子和肩膀。试着把它放在一个更舒服的位置。让你的肩膀和脖子保持舒适的姿势。不要用力掰扯，可能会加重伤情。

二是外用一些非甾体抗炎药缓解疼痛。如果疼痛还是很明显，也可以口服一些药物，包括止痛、消炎、肌肉松弛等，这些药物都有助于改善症状。

第三，可以做一些物理治疗，包括各种理疗，可以改善局部的炎症状态，也可以放松肌肉，让他们在短时间内得到非常好的休息和尽可能好的恢复。