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何峰
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知识库 血脂高能吃红枣吗
血脂高能吃红枣吗
发布时间：2023-02-03
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高血脂患者可以适量吃一些红枣。不建议吃太多，因为红枣的含糖量很高。鲜枣含糖量约为60%~70%，干枣含糖量约为70%~80%。红枣吃多了，容易产生的热量就会增加，超过身体消耗热量的能力，身体就会把多余的热量以脂肪的形式储存起来，容易造成脂质代谢异常。血脂升高的患者需要控制每天的热量，少吃高糖、高油、高脂肪、高蛋白质、高盐的食物。同时注意自己的运动，每天30分钟，每周3~4次。如果饮食和运动控制后血脂不能恢复正常，就需要药物干预。在选择食用食物时，最好多吃富含膳食纤维的全谷物。对于含糖量高的食物，尽量控制。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血脂高的人能吃红枣吗
高血脂患者可以少量食用红枣，但不建议大量食用红枣。红枣的含糖量比较高。干枣总糖含量为80%~85%，还原糖约占60%~70%，蛋白质含量约为4%~7%。如果是鲜枣，含糖量在50%~60%左右。因此，高血脂患者少量食用大枣是有可能的。过量食用大枣使身体消耗过多的能量，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来。同时，过多的能量可以转化为肝细胞中的胆固醇和甘油三酯。高脂血症患者饮食宜清淡一些，少吃脂肪含量高的动物内脏，以及干果、腰果等，适当控制每日热量摄入。控制饮食和运动后，如果血脂能达标，可以继续控制。如果以上控制后血脂不能达标，就要加降脂药物。
于荣
发布时间：2023-01-29