每个人都经历过青春期，人体在青春期的时候，是身体充分发育的时期。在这个时期，每个人都会开始对身边的异性产生兴趣，自然也会开始关注自己的外表。但是随着青春期的到来，体内激素分泌增多，痘痘必然会长出来。有的同学会长痘痘，影响容貌，耽误学习。那么青少年在青春期如何有效预防痘痘呢？

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到了青春期，身体处于全面发育的阶段，因为一开始建议避免熬夜，保证充足的睡眠，这样会有利于身体的发育，减少长痘痘的几率。所以建议你11点前睡觉。

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另外，可以多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物可以促进新陈代谢，让你排出体内毒素，增加排泄量，减少长痘痘的机会，提供丰富的维生素，对你的身高和抗衰老都有好处。

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最后，多喝水。多喝水可以促进人体的新陈代谢，也可以补充人体每天所需的水分，保持皮肤湿润。不经常喝水的人会皮肤干燥，身体机能下降，会增加生病的几率。所以青少年要多喝水，少喝饮料。

建议如果身体持续一个月以上，出现疼痛不适，应尽快到当地正规医疗机构进行相关检查。一旦确诊症状，要积极配合医生进行治疗。