随着生活的多样化，人们以多种方式工作。生活节奏越来越快。越来越多的白领、夜班司机、24小时员工、自由职业者等。，都颠覆了人们正常的朝九晚五的工作时间，却不知不觉加入了夜班。为了生存，这些人不得不以健康换取生计。然而，这种生活状态的长期后果是，他们的身体处于亚健康状态。

熬夜会导致身体各个器官都熬夜。科学表明，正常成年人23点入睡，凌晨1-3点是深度睡眠时间。此时，肝脏是排毒、滋养肝血的最佳时机。人如果长期熬夜，免疫力会迅速下降，抵抗力也会下降，肝脏供血不足。长此以往，会出现内分泌失调，使皮肤容易长痘痘、粉刺、黄褐斑、黑斑等。还会出现第二天精神状态不佳，眼睛红肿疼痛，女性会出现月经不调，肾阴虚等状态。

而夜班家庭经常熬夜，出现头晕、头痛、记忆力下降、精神状态差、易怒等。这些都是亚健康的表现。中药对夜班家庭的这些状态有非常好的调节作用。中医的优势在于可以将人体整体与自然规律相结合，达到人体的生理平衡。夜班的人可以用中成药滋补血清和脑颗粒。该药含有当归、熟地、川芎、白芍等。，有很好的平肝养血、活血通络的功效。此外，夏枯草、决明子、珍珠母等也在此列。具有养血、养肝的作用，非常适合烦躁、记忆力减退的患者食用。

因为夜班忙，不适合吃点汤药。适合吃一些中成药。由于精神状态不佳，代谢紊乱，夜班族迫切需要关注自己的身体状况。上夜班的人，上班前也可以带点新鲜水果，多喝水。都说金钱有价，身体无价。因此，夜班工人一定不能忽视自己的健康。只有健康，才能创造更多的价值。