刘薇
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通宵后如何消除疲劳
发布时间：2023-02-01
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通宵之后，可以喝点牛奶，睡一觉，缓解疲劳。
熬夜的能量损耗是相当大的，通常会导致口干舌燥，脑袋昏昏沉沉，四肢无力。如果长期熬夜，就会慢慢出现失眠、健忘、发脾气等神经精神症状。这时候可以洗个温水澡，促进血液循环，消除一夜的劳累，多喝点温开水补充一夜身体流失的水分，多吃新鲜蔬菜水果，饮食尽量清淡。
另外，患者需要多注意休息，适当做一些温和的户外运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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