生育一直是一个非常重要的问题。近年来，越来越多的男性不育。不孕不育的危害是非常大的，往往会导致配偶很难受孕。所以，很多男性都很想知道是什么原因导致了不孕。其实不良的饮食习惯往往会导致不孕不育！

首先，男性朋友如果长期食用辛辣等刺激性食物，很容易导致前列腺等生殖和泌尿器官充血，精液量明显减少，活力也随之下降，因此很容易导致不育。

此外，锌、硒等微量元素是生精的必需原料，锌、硒对男性生殖功能有很大影响。睾丸中含有大量的锌，在精子的产生、成熟和获能过程中起着非常重要的作用。如果你有不良的饮食习惯，偏食，就会造成营养不良，导致锌、硒摄入不足，男性精子数量和质量下降，精子活力下降，导致不育。此外，缺锌还可能导致青少年生殖发育异常。

因此，男性朋友要注意不要偏食，注意饮食营养平衡，多吃蛋白质、维生素和微量元素(尤其是锌，有助于提高精子质量和生育能力)，多吃动物内脏、牡蛎、虾、核桃仁、牛奶等，能有效提高精子质量。

此外，一些不良的生活习惯也容易导致不孕，如久坐、长期骑车、骑摩托车等。这些行为会损伤前列腺和其他器官，引起慢性劳损和充血等。，这将大大降低它们的功能，使慢性炎症更加严重，很可能造成不孕。长期穿紧身裤等也可能导致不孕。特别是，你不能抽烟太多，喝酒太多。

所以从上面的描述不难看出，不良的饮食习惯往往会导致男性不育。所以男性朋友一定要多加注意，有良好的饮食习惯，注意搭配，营养均衡，才能有更好的生育能力，有效预防男性不育。