经期痛经是女性常见的妇科疾病。指月经前后小腹疼痛、小腹胀满，常伴有腰酸或其他不适。临床上，痛经可以分为两类。一种是原发性痛经，即生殖器官无器质性病变的痛经，约占痛经的90%。原发性痛经的发生主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加有关。PGF2α含量增加是痛经的主要原因。高PGF 2α含量可引起子宫平滑肌收缩和血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，出现痛经。另一类是指继发性痛经，是指盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经严重，容易影响生活质量，要警惕。

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首先要关注女性朋友的心理健康，保持快乐，重视心理治疗，消除紧张和担忧。如果疼痛剧烈，需要去医院做妇科检查。女性痛经可以在经期尽量把握好自己的情绪，可以在一定程度上缓解痛经。比如痛经患者的朋友可以听比较柔和的音乐放松心情等等。

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经期注意保暖。必要时可以在腹部放一个热水袋，缓解痛经症状。多喝开水。可以喝红糖，蜂蜜，玫瑰水。众所周知，红糖水可以温经活血，缓解痛经症状。蜂蜜和玫瑰对女人有好处。一起喝可以缓解痛经症状。女性经期需要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，否则容易经血过多，导致痛经反复发作。

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经期可以多吃新鲜水果，比如苹果等温水果。不要贪凉，否则只会加重痛经。温性水果，如苹果、乌梅、红枣，良性水果，如梨、香蕉，是女性痛经最主要的部位。痛经患者在经期可以多吃含钙量高的食物，以缓解子宫痉挛，避免痛经。

女性经期要记得不要贪凉，少吃生辣，注意下体卫生，勤换，不要洗澡，注意保暖。经期千万不要抽烟喝酒，因为烟酒中的尼古丁和酒精很可能会引起痛经，或者加重痛经。