很多人经常有便秘的症状，但是便秘的时候不知道怎么办。如果是治疗的话，他们自己的方法是不正确的，所以今天我就教大家一些正确的治疗便秘的方法。

1、

首先要知道，当我们便秘的时候，身体肯定是缺失的，不然不会便秘。当我们便秘的时候，要坚持多喝水，这样才能保证我们的肠道处于一个顺畅加速消化的状态。

2、

便秘时除了喝水，还应该多出去运动锻炼，这样才能更好的帮助我们解决身体健康和消化便秘的问题。多出去跑步，打球，散步等。可以恢复我们的健康。

3、

最后，是我们的饮食习惯和我们自己的生活习惯。经常熬夜的人不能熬夜，需要给胃一个休息的空间。我们平时多吃清淡易消化的食物，可以润肠消食。

睡眠充足，睡眠不好也会引起或加重便秘，环境不宜太热。