髋关节骨性关节炎怎么锻炼？一般来说，患髋关节骨性关节炎后，需要减轻局部肢体的重量。

第二，注意姿势。得了髋关节炎之后的运动，要看患者的情况，主要症状是什么。髋关节炎早期，滑膜炎是主要因素。这时候就要减少运动，才能减少疼痛。

另外，髋关节活动度低时，需要增加活动度来减少肌肉萎缩。

所以，根据不同的目的，锻炼方法是不同的。如果你已经有髋关节撞击综合征，比如有些人喜欢打高尔夫，不打高尔夫，不爬山，不深蹲。像一些有髋关节炎的农民，不要挑重担之类的。