养成健康的生活方式，是对自己的一种呵护和回报。研究发现，乳腺疾病与不良生活习惯密切相关。那么，在生活中如何去关注它们呢？你对饮食和生活有什么建议？

1、

保持正常体重。一般我们都喜欢吃，抵挡不住美食的诱惑。事实上，肥胖是乳腺癌的高危因素。生活中，吃蛋白质和高脂肪的食物是对的，但是要控制量。饮食过量也是身体的负担。

2、

减少饮酒频率，不吸烟，少喝含咖啡因的饮料。一些刺激性的东西的摄入，比如烟酒，对乳房来说无疑不是负担，对健康危害很大。喝酒对女性伤害很大，会增加患乳腺癌的几率。

3、

多吃富含维生素的水果蔬菜，多吃鱼。粗粮、蔬菜、水果中含有大量可以防癌、防癌的植物纤维素。大豆、食用菌、海藻、大蒜、橙子等。也有很好的效果。

女性要生活规律，多方面吃营养丰富的食物，控制数量。