每个人都希望自己特别健康，但是现在因为生活方式复杂，很多人都有一些不恰当的生活习惯，很容易造成腿部健康出现问题。如果腿部健康出现问题，自然会影响人的正常生活，甚至有的人行动不便。我们来看看他们会有哪些行为。

喝一杯

x线透析:长期大量饮酒往往会使血液黏稠度增加，导致双腿微循环不畅，从而对股骨头造成极大的伤害。

提高“腿”的力量

我们需要靠在墙上摆动双腿，5次后换另一条腿做同样的动作。早、中、晚三次，可使堵塞的微循环重新通畅，也可在一定程度上降低血液粘稠度。红茶中含有丰富的锰元素，对双腿的微循环和骨骼的强度都有很好的促进作用。

不想穿太多衣服

如果降温时不及时添衣，那么下肢着凉，会使人的血液循环变得特别缓慢，“保暖”能力下降。不仅会损伤股骨头，还会增加骨质疏松的概率。

提高“腿”的力量

我们需要轻轻的扭动双腿，从大腿根部开始顺时针方向轻轻的摩擦双腿内侧的各个部位，这样可以有效的改善血液循环。由于我们腿部的自热系统启动，钙最有利于吸收利用。可以适当吃一些腰果和花生，其中丰富的镁元素一定会帮助你增加钙的吸收。

交叉双腿

x线透析:腿部长时间受外力压迫，腿部的神经会变得异常缓慢，身体的循环在下肢受阻，营养不能很好地流向股骨头。

提高“腿”的力量

腿部需要最大限度的下蹲，然后保持直立十五秒。你需要注意的是，不是用小腿的力量完成的，而是借助大腿肌肉的拉伸能力。。

综合以上的介绍，我们现在知道，如果男性朋友经常不想穿太多衣服，只要举止不需要温度，喜欢跷二郎腿，经常喝点酒，就会大大损害腿部健康。我们也针对这三个坏习惯介绍了一些改进措施，你可以借鉴一下。